Alimentation pendant le Marathon!
Pendant le Marathon Ne pas s’alimenter en solide et privilégier les liquides, qui seront mieux assimilés et dont l’effet sera
Read More
Auteur : adil
Alimentation le matin du Marathon
Le matin du Marathon Un petit déjeuner hyper glucidique Thé ou café, Pain, miel……. Eviter tous les aliments acides type
Read More
Alimentation avant un Marathon?
La dernière semaine 1er phase sur les 3 premiers jours : Lundi Mardi Mercredi Il faut éviter de manger des glucides
Read More
Marathon: pendant la course
N’oubliez pas que l’entraînement que vous avez suivi est essentiellement basé sur l’aptitude à courir longtemps à vitesse réduite. Sachez
Read More
Marathon: Le Grand jour
Grand Jour ! 1. Réveillez-vous quatre heures avant le départ, étirez-vous et sortez cinq minutes pour humer l’air de la
Read More
Votre premier Marathon C’est pour bientôt !
Vous avez respecté à la lettre votre programme d’entraînement de débutant et vous entrez dans la dernière semaine tellement attendue…
Read More
Les blessures du coureur et du marathonien
Les coureurs ne sont pas à l’abri des blessures. On estime que de 50 à 75 % d’entre eux se
Read More
Débuter en course à pied
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Atqui eorum nihil est eius generis, ut sit in fine atque extrerno
Read More
Votre première course
Débuter en course à pied
Read More
Sortie longue
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Atqui eorum nihil est eius generis, ut sit in fine atque extrerno
Read More