Alimentation pendant le Marathon!
Pendant le Marathon Ne pas s’alimenter en solide et privilégier les liquides, qui seront mieux assimilés et dont l’effet sera
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Auteur : Adil
Alimentation le matin du Marathon
Le matin du Marathon Un petit déjeuner hyper glucidique Thé ou café, Pain, miel……. Eviter tous les aliments acides type
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Alimentation avant un Marathon?
La dernière semaine 1er phase sur les 3 premiers jours : Lundi Mardi Mercredi Il faut éviter de manger des glucides
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Marathon: pendant la course
N’oubliez pas que l’entraînement que vous avez suivi est essentiellement basé sur l’aptitude à courir longtemps à vitesse réduite. Sachez
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Marathon: Le Grand jour
Grand Jour ! 1. Réveillez-vous quatre heures avant le départ, étirez-vous et sortez cinq minutes pour humer l’air de la
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Votre premier Marathon C’est pour bientôt !
Vous avez respecté à la lettre votre programme d’entraînement de débutant et vous entrez dans la dernière semaine tellement attendue…
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Les blessures du coureur et du marathonien
Les coureurs ne sont pas à l’abri des blessures. On estime que de 50 à 75 % d’entre eux se
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Débuter en course à pied
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Votre première course
Débuter en course à pied
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Sortie longue
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