Alimentation le matin du Marathon

Le matin du Marathon

Un petit déjeuner hyper glucidique

Thé ou café, Pain, miel…….

  • Eviter tous les aliments acides type jus d’orange, confitures…qui vont travailler dans l’estomac et créer un environnement acide qui favorise les tendinites…

Préparer une bouteille de «des pâtes liquide » que l’on va essayer de boire jusqu’à 40 minutes du départ, car pendant l’attente du départ on continu avec le froid le stress à brûler des calories qui étaient stockés pour l’épreuve.

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