Avez-vous récemment participé à une course et remarqué que vous vous sentez assez bien ?

 Il y a quelques mois, la course semblait impossible pour vous, mais maintenant un 5 km rapide ne vous fait plus peur.

Vous êtes-vous fixé un objectif sur un 10 km, voir sur un semi-marathon ? 

Félicitations – vous êtes passé de débutant à un niveau intermédiaire.

Voici quelques conseils pour peaufiner votre progression (articles à paraître) : 

Surveillez votre fréquence cardiaque

Prenez des jours de repos

Attention au surentraînement

Suivez vos efforts avec une montre adaptée